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今天是夏至囉!

這裡跟大家分享一下夏日養生之道,因為中醫強調天人...

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今天是夏至囉!

這裡跟大家分享一下夏日養生之道,因為中醫強調天人合一,我們人體必需要順應大自然的變化才能健康喔!

以下夏日養生重點分享給大家:

1. 起居調養:
順應時節,晚睡早起。
避免正中午安排戶外活動,預防中暑。午餐後可以稍微午睡一下,恢復疲勞。

2. 飲食調養:
可以多食用一些清爽涼潤的食材,如蓮藕、蓮子、竹筍、薏仁、綠豆湯、苦瓜、絲瓜、冬瓜等。
但是體質較虛寒的人在食用這些食材的 時候不要過量喔,以免傷到脾胃的陽氣。
(建議在料理這些食材的時候可以多加一些生薑或胡椒,目的是要去除食物的寒性,調養脾胃之氣!)

3. 精神調養:
平心靜氣,少動怒。
過度的情緒表現對心氣也是有影響的喔!

下回再公佈韓國皇室消暑茶飲!敬請期待!🤗🤗🤗


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About author
1981年出生於韓國首爾,高中畢業後回台灣,進入中國醫藥大學、中醫系畢業。我相信醫療需要深入偏鄉,所以來到雲林西螺執業,目前在陳照青中醫診所為鄉親服務。我的興趣與專長包含中醫婦科、中醫兒科、中醫皮膚科,中醫骨傷科… 希望在粉絲團可以跟大家多交流討論! 學歷:中國醫藥大學 中醫學士 經歷:中國醫藥大學附設醫院中醫部 醫師 主治專長: 內科:感冒、頭痛、久咳、胃酸逆流症、便秘、慢性肝炎、甲狀腺亢進、皮膚疾患、青春痘 婦科:月經不調、帶下感染、更年期障礙、產後調理 兒科:異位性皮膚炎、小兒過敏疾患、氣喘、青春期轉骨 針灸科:椎間盤突出、急性腰扭拉傷、筋骨酸痛諸疾、各種職業傷害症候群、累積性創傷症候群 特殊治療: 腦中風後遺症、脊椎關節疾患、糖尿病傷口照護治療門診、顏面神經麻痺症、顳頷關節咬合不全疾患、小兒注意力缺失症、小兒過動症、妥瑞氏症 自費針灸治療: 整脊治療、線灸治療、火針治療、譚針療法
你好,我是陳照青,來自韓國的華僑,中國醫藥大學中醫系畢業,現在在陳照青中醫診所擔任院長,有任何中醫相關問題都可以找我喔! 活動、節目邀約請私訊。
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